希尔特在公布青少年心理健康研究的结果时感到“鼓舞和兴奋”

三年前，他获得了一项主要的国家资助，用于研究青少年心理健康, 97岁的洛里·希尔特(Lori柄)准备分享一些研究结果，这些研究表明，每天使用一款正念应用程序，可以对与持续消极思想作斗争的青少年产生积极影响.

“在干预期结束时, 美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜发现，事实上，那些使用正念版本应用程序的人减少了反刍,希尔特说。, 美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜心理学副教授. “他们的抑郁症状和焦虑症状也有所减轻.”

当她参加一个美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜目标认知干预的小组讨论时，她将首次详细介绍这项研究的结果。该小组讨论将于3月17日至20日在丹佛举行的美国焦虑与抑郁协会(ADAA)会议的一部分.

这项研究追踪了150多名12至15岁的儿童, 一些人在应用程序上使用正念练习来处理持续的消极想法. 另一组使用该应用进行日常情绪监测，但没有参加正念练习. 干预期为三周, 在此期间，希尔特和她的美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜学生团队要求参与者每天使用该应用程序三次. They then had follow-up sessions with them periodically for six months; app use was optional during the follow-up period.

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希尔特说，持续三周进行正念练习的好处很明显，并且在干预后持续了六周. 这些福利并没有持续整整六个月, 但她认为，继续使用这种做法有可能产生更持久的效果, 为家庭导航青少年心理健康的复杂地形提供了更多的工具.

青少年反刍指的是一种心态，即某人无法摆脱周围发生的负面事情. 这通常是抑郁、焦虑或其他心理健康斗争的前兆，这些斗争可能会持续到成年.

在过去的三年里，20多名美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜的学生在儿童和青少年情绪研究实验室协助希尔特进行了这项研究. 其中8名学生在该项目中待了多年.

希尔特说:“美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜能够和他们一起做很多专业发展。.

希尔特和她的学生为这个项目创建了自己的移动应用程序CARE. 早期的工作始于五年前，当时只有18美元,这项研究获得了美国心理基金会(American Psychological Foundation) 2000万美元的资助，目标群体是80名福克斯谷青少年及其家人. 这个项目将 在2019年，希尔特获得了一笔为期三年的368,196美元的赠款 来自美国国立卫生研究院下属的国家心理健康研究所.

这项研究是在市场上正念应用程序数量持续增长的情况下进行的. 正念——通过呼吸方法和其他练习专注于当下而不做判断的练习——并不是什么新鲜事. 它在一些文化中已经有几百年的历史了. 但是，在智能手机上使用正念技术作为减轻压力的一种途径，这是一个相当新的想法, 越来越受欢迎. 这方面的科学研究很少, 然而, 这些应用程序的有效性, 尤其是与青少年相关的, 柄说. 她的研究正在帮助铺平这条道路.

她说:“我对结果感到非常鼓舞和兴奋。. “我认为这是对概念的一种验证.”

结果表明:, 是的, 做正念练习，关注自己的情绪，不带评判地去做，是一种可以减少青少年反刍的机制.

希尔特说:“用这种格式就可以完成，非常简单。. “几乎95%的青少年已经拥有智能手机. So, it’s easily disseminable; we don’t think it’s harming anyone, and it seems to be helping. 我认为这将有助于倡导美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜应该把它作为一种预防工具来研究.”

希尔特说，许多心理健康专家已经开始倾向于正念技术，以及人们可以随时随地通过手机访问这些技术的想法. 这项研究为这种做法增添了一些活力, 不是作为治疗或其他医疗保健途径的替代品，而是作为一种可以日常使用的工具. 对于孩子处于12到15岁年龄段的家庭来说，这是一个积极主动的机会.

“美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜不招募抑郁或焦虑的孩子，”希尔特说. “美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜招募的是善于思考的孩子，他们以后很可能会发展出这种能力. 美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜认为这对那些孩子来说是一个很好的工具.”

CARE实验室的重要工作

参与研究的孩子们使用CARE应用程序，每天三次，每次几分钟，持续三周. 在最初的三周后使用这款应用是可选的, 但希尔特和她的学生们继续记录他们在六个月里的感受.

尼娜奥地利, 来自蒙茅斯枢纽的美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜数学专业大二学生, 新泽西, 在希尔特的正念项目上担任暑期研究助理, 领导数据分析并协助其他方面的工作. 这是一份让人感到满足的工作, 她说，这不仅是为了获得重要的研究经验，也是因为在治疗青少年心理健康方面有潜在的好处.

“我很高兴能参与这个项目，因为我认为正念应用程序承认技术已经成为青少年生活的重要组成部分，同时也提供了技术作为一种工具对心理健康产生积极而不是消极影响的可能性,奥地利说.

这项研究也与奥地利的职业目标直接相关. 她正在考虑数据科学方面的工作, 因此，作为项目的一部分，构建编程语言和脚本以及运行中介分析给了她课堂之外的重要经验.

“我真的很感激我能够获得分析数据的经验，同时能够寻找解决青少年反刍的方法,”她说。.

这项研究的结果很有希望，希尔特现在设想，正念应用程序将被更广泛地用于治疗青春期前和青少年. 这可能是一个特别有用的工具, 她说, 在资源有限的农村社区.

在ADAA会议上, 希尔特将参加一个小组讨论，该小组将介绍其他几项与针对性认知干预有关的研究, 但这并不一定只适用于儿童.

“我认为这次会议是传播研究结果的第一步，”她说. “会有很多研究人员和临床医生对焦虑和抑郁感兴趣, 我认为美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜的研究可以证明这一点.”

与此同时，希尔特在哈佛大学麦克莱恩医院参与了一项相关研究. 该项目在一项为期五年的研究中使用了正念应用Headspace，其中包括对参与者的脑部扫描. 希尔特将作为青少年反刍方面的专家参与这项研究该研究由哈佛大学提供的美国国立卫生研究院(National Institutes of 健康)的5.1万美元次级奖励资助.

这是正在进行的更好地理解和治疗青少年心理健康工作的一部分.

“你开始看到青少年抑郁率上升, 从15岁左右开始,希尔特说. “男孩的自杀率上升了，但女孩和非二元性别青少年的自杀率上升得更快. 美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜真的很想在那之前的那个时期，看看美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜是否能接触到那些可能有风险的孩子. 让美狮贵宾会登录-美狮贵宾会登录中心-apple app store-美狮贵宾会排行榜减轻他们的症状，给他们一个避免反刍的工具, 给他们一些其他的事情来处理他们的负面情绪.”

注:与三年资助相关的研究由美国国立卫生研究院精神卫生研究所(R15MH116303)支持。. 哈佛大学的资助是通过美国国立卫生研究院的国家补充中心提供的 & 综合健康(#R01AT011002). 这里报道的内容完全是作者的责任，并不一定代表美国国立卫生研究院的官方观点.